何為職場(chǎng)壓力

　　職場(chǎng)中人人都有壓力，但是，并非每個(gè)人的壓力都來自同樣的原因，也并非每個(gè)感到有壓力的人都有一樣的沮喪、困惑與焦慮反應(yīng)。下面小編為大家介紹何為職場(chǎng)壓力，歡迎閱讀。

　　1、 缺乏自我肯定

　　表現(xiàn)為對(duì)自我不信任，自我價(jià)值感較低，過分在意別人的看法與評(píng)價(jià)，敏感于同事的認(rèn)可和上司的信任。如果自己的工作業(yè)績(jī)優(yōu)良而受到組織的贊賞，就顯得積極和上進(jìn)，但如果因人事變動(dòng)或工作失誤而失去上司的贊賞或受到批評(píng)，就覺得自己一無是處、備受傷害、怨天尤人。如果一個(gè)人過分依賴于別人的評(píng)價(jià)與態(tài)度而工作，就會(huì)因?yàn)楹ε碌貌坏娇隙ǘ�患得患失，容易處于憂郁、焦慮不安及自責(zé)中，處于極大的壓力之下。

　　2、 過分追求完美

　　追求完美的人凡事親力親為，把每件事的目標(biāo)都定得很高，往往為求得盡善盡美而消耗過多的時(shí)間和精力，甚至犧牲掉工作效率和身心健康。人類的心理有一種“努力——逆轉(zhuǎn)”的強(qiáng)迫循環(huán)怪圈，即：越是對(duì)自己期望過高，其結(jié)果離預(yù)期的目標(biāo)就越遠(yuǎn)，甚至事與愿違，而新一輪的失望又驅(qū)使當(dāng)事人訂立更高的目標(biāo)，其結(jié)果是又一輪的挫敗與失望。這種病態(tài)的完美主義傾向，使當(dāng)事人對(duì)自己的表現(xiàn)永不滿意，也永遠(yuǎn)不能從自己的工作中獲得輕松感。

　　3、 缺乏應(yīng)對(duì)困難、承受失敗的能力

　　那些在自己的人生成長(zhǎng)經(jīng)歷中缺少挫折經(jīng)驗(yàn)的人，那些受到父母長(zhǎng)輩過度保護(hù)和控制的人，一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的職業(yè)本身對(duì)他就是致命的壓力。他們發(fā)現(xiàn)，自己幾乎不可能長(zhǎng)期承受各種挑戰(zhàn)和風(fēng)險(xiǎn)，承受著精神上的巨大焦慮。如果這種感覺持續(xù)過久，便會(huì)感到自己的處境岌岌可危，時(shí)時(shí)覺得緊張、受壓抑、誠(chéng)惶誠(chéng)恐，并試圖逃離工作，逃離責(zé)任。

　　4、過分關(guān)注自我形象與身份

　　社會(huì)中多數(shù)人是以職業(yè)和職位來識(shí)別身份的，所以過分關(guān)注自我形象及自我身份的人，常常會(huì)感到孤獨(dú)寂寞，缺少安全感、情感滿足感和人際關(guān)系支持，于是他們拼命工作，以“逃離到工作中去”來轉(zhuǎn)移自己的情感困惑，并以此來提高自己在別人眼里的形象與地位。其后果是，如果這種“神經(jīng)質(zhì)”的職業(yè)自豪感遇到挑戰(zhàn)，他們就會(huì)變得極具侵略性、妒忌性和防范性，常常被圍困在過多的毫無必要的爭(zhēng)論中。

　　5、 過分“內(nèi)歸因”傾向

　　所謂“內(nèi)歸因”是指在愧疚感的支配下，將失敗的責(zé)任歸于自我的傾向。過分內(nèi)歸因的人有超強(qiáng)的道德責(zé)任感，他們習(xí)慣包攬一切責(zé)任，為一些實(shí)際超出了控制范圍的事堅(jiān)持自我譴責(zé)，他們經(jīng)常用“應(yīng)該”一詞來譴責(zé)自己，比如：在緊急情況下我應(yīng)該有先見之明；我應(yīng)該事先采取措施防患于未然；我應(yīng)該更多地承擔(dān)義務(wù)；我應(yīng)該工作得再勤奮一些……。而過分“外歸因”的人，雖然不像“內(nèi)歸因”的人那樣直接地感受到職業(yè)的壓力，但卻可能因?yàn)槠洳辉敢獬袚?dān)責(zé)任的態(tài)度而被激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)提前淘汰出局。

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