蜂蜜減肥法

　　導(dǎo)語：繼紅豆綠豆減肥法以后，蜂蜜也成為了減肥方法界中的佼佼者。蜂蜜減肥法，到底有何神奇之處？蜂蜜減肥法又是如何操作的呢？今天，小編將會詳細的和大家講解蜂蜜減肥法。

　　為什么蜂蜜減肥法有效？蜂蜜具有超強減脂瘦身功效

　　吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜還含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，因此是減肥的佳品。

　　但是采用三天蜂蜜減肥法減肥，飲用蜂蜜水要適量，一天最好不要超過10-30克。若你只是想要調(diào)理腸胃，那么每周一天進行蜂蜜減肥就足夠了。若是長時間一日三餐都只食用蜂蜜的話，對身體是非常不好的。輔瘦作為近些年來公認(rèn)最健康有效的減肥方法，與三天蜂蜜減肥法相比，是肥胖人士更不容錯過的減肥方法。最知名的輔瘦品牌Amywish，不但減脂功效一流，同時對于難減的易胖型體質(zhì)問題也十分有效，可以幫助機體去除冗余體脂和毒素，達到真正意義上的清脂。

　　蜂蜜減肥法 燃脂排毒超給力

　　蜂蜜減肥法需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

　　蜂蜜減肥法第一天：

　　早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜綠茶兩杯，且食用一湯匙蜂蜜。下午茶-兩湯匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。采用三天蜂蜜減肥法減肥，基本上到下午就會感覺腸胃很舒服，而且會有很多腸鳴音，就是俗稱的咕嚕咕嚕叫，肚子里面空空的，會有一點不舒服的感覺，但是不是非常餓。如果實在很餓，甚至出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀，馬上食用一湯匙蜂蜜，癥狀會很快消失的。

　　蜂蜜減肥法第二天：

　　早餐-蜂蜜綠茶一杯。午餐-蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。下午茶-蜂蜜水一杯。晚餐-蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。今天肚子餓的感覺會減輕很多，記住一定要堅持，不要吃別的東西。另外，排便的次數(shù)也會增加，而且會感覺更加舒服。但是，切忌實在很餓了再吃一湯匙蜂蜜!同時，還要不時的鞭策自己：一定要堅持，我要減肥成功，給自己信心!

　　蜂蜜減肥法第三天：

　　早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶-一湯匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。今天晚上，您會感覺人非常輕松，好像身體變輕了，而且胃口變小了，每頓好像只用吃一湯匙蜂蜜就可以了，如果稱一下體重的話，您會驚喜的發(fā)現(xiàn)體重至少減輕了4斤以上。

　　蜂蜜減肥法的最佳實施天數(shù)

　　對肥胖人士來說，三天是最理想的減肥時間，定期每月實行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可減輕6-7磅。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進行一天蜂蜜減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好。

　　看完蜂蜜減肥法，大家是不是躍躍欲試了？那就從現(xiàn)在開始吧！爭取盛夏沒來之前把身體的肥肉統(tǒng)統(tǒng)甩掉！