女性防經后感冒的方法

　　很多女士都有經后感冒的現象，因為婦女每次來月經時，因失去一定量的血液，以及體內激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時下降，尤其是平時體質較弱且月經量又較多的女性，更為明顯。此時若不注意保健，很容易發(fā)生感冒。那么，如何預防和治療這種情況呢？ 在月經來潮前選服下列一些食療方，有助于預防經后感冒。

　　阿膠豬瘦肉湯：

　　每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。制作時，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進砂鍋內煮湯食用。食用時，可加鹽調味�？稍谠陆浨耙恢苓B服23次，尤其適用于月經量多的女性。

　　當歸紅棗湯：

　　每次可用當歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個，黃精15克，鮮雞蛋一個。制作時，先將當歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋（去殼），再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。本方可在月經前一周連服兩次，尤適用于平時體質較弱，并易頭暈者。

　　加味當歸生姜羊肉湯：

　　每次可用當歸30克（宜用頭或身），生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時，先將當歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內，隔水燉1個半小時，然后調味飲湯食肉�？稍诮浨岸嗍�，本方尤其適合于有貧血現象而月經量少的女性。如果月經干凈后患上感冒，就應及時治療，不要拖延時間影響身體。治療經后感冒可用藥物與食療相結合。治療藥物方面可用：柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷（后下）6克，淡豆鼓9克，黃芩9克，法半夏9克，生姜3片，生蔥白3根，炙甘草6克，紅棗兩個，蘇葉12克，白微9克，黨參9克，煎水內服。可復煎。

　　經期后減肥

　　很多女性朋友都知道女性月經期結束后那幾天是最適合減肥的，經期后減肥的效果會比平時好上很多倍，那么經期后要如何減肥呢?想在月經后減肥的女性們又要怎么做呢?

　　如何減肥 生理周期找到減肥妙方

　　經期開始，就會進入卵泡期。3-4天后，也就是經期結束，經期前增加的體重恢復到原來狀態(tài)。此時

　　就是開始進行生理周期瘦身法的絕佳機會。終于開始起跑!從這一天開始1周期以7天為基準，掌握身體變得苗條的節(jié)奏。

　　目標是在1周期減少1公斤體重。由于經期1周前無效果的時期和經期期間不屬于減體重的時期，所以經期為28天的人，在此期間有三次“身材變苗條的日子”。以這種方式計算28天里減少了3kg體重。

　　應注意的是，身體的狀態(tài)欠佳或感到疲勞時應停止進行該瘦身方法。即使是“身材變苗條的日子”。

　　那么為什么女性的身體會出現像“身材變苗條的日子”一樣的周期?女性的身體因受到分泌激素的影響，一個月里身體的節(jié)奏會發(fā)生變化。

　　經期前一周因受到稱作“黃體激素”的女性激素的影響，身體容易聚積水分，體重不穩(wěn)定，而且精神裝狀態(tài)也不穩(wěn)定。但是經期即將結束時，因卵泡激素支配身體，浮腫開始消失，體重也趨于穩(wěn)定，氣色開始好轉。

　　從經期前開始暫時增加的體重到恢復原來狀態(tài)的時候就是經期結束時期。經期結束后的第一天就是瘦身時機。這一時機是身心已具備了減少體重的最佳條件，所以此時開始瘦身，就會根據身體的節(jié)奏很容易成功瘦身。

　　經后應該如何補血

　　1、烏雞補血湯

　　材料：生姜3片，紅棗3顆，烏雞1只，川芎5克，炒白芍6克，當歸6克，熟地9克

　　做法：將烏雞宰殺，去頭、尾，清洗干凈后與其他材料一起放入燉盅里，倒入500毫升的水(大約2碗水)，用文火燉上2小時就可以了。

　　功效：經后補血

　　2、紅棗枸杞黃芪湯

　　材料：黃芪4、5片，枸杞10粒，紅棗5個，干荔枝2顆(或干龍眼)

　　做法：將材料倒入燉盅里，加適量水，煮20分鐘，看湯變成黃色的時候就可以了。

　　功效：改善經期失血過多引起的頭暈乏力現象，補血益氣養(yǎng)顏，是很好的調理湯。

　　3、烏梅紅糖湯

　　材料：紅糖30克，烏梅15克

　　做法：先將烏梅放入燉鍋里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入紅糖攪拌均勻，再次煮沸后去渣，即可食用。

　　功效：補血止血，月經過多者適用。