職場(chǎng)中如何控制好情緒

　　在職場(chǎng)中，不可能時(shí)刻保持歡樂(lè)的心情，如果不能很好的控制和管理自己的情緒，可能會(huì)影響自己的職業(yè)生涯，只有把情緒管理好了才能使工作有序的進(jìn)行。那么，職場(chǎng)中如何控制自己的情緒呢？下面是一些建議，希望對(duì)大家有幫助。

　　1、懂得調(diào)整心態(tài)

　　感覺(jué)到自己的情緒快要爆發(fā)時(shí)，告訴自己，忍耐，沒(méi)必要發(fā)脾氣，發(fā)脾氣是解決不了問(wèn)題的，還暴露出自己的不成熟。

　　向那些和藹可親的前輩學(xué)習(xí)，他們的心態(tài)非常好的，即便是面對(duì)別人的誤解或責(zé)罵，他們可以用笑容來(lái)面對(duì)。

　　2、學(xué)會(huì)控制語(yǔ)言

　　如果你是個(gè)不善于控制自己情緒的人，控制自己的語(yǔ)言是件更為重要的事情。任何事情都不要說(shuō)得太絕對(duì)，一定要給自己留余地；與人溝通要注意面部表情和善，表達(dá)要委婉，不要直來(lái)直去，讓對(duì)方不排斥與你說(shuō)話。

　　3、“控制自己的動(dòng)作，控制自己的動(dòng)作，控制自己的動(dòng)作”，重要的事情說(shuō)三遍!

　　在情緒不好時(shí)很多人表現(xiàn)在動(dòng)作上，比如說(shuō)拍桌子、扔?xùn)|西、重重的放文件、杯子等。你以為這樣表達(dá)了你的情緒？表達(dá)了你的憤怒？其實(shí)在其他人眼里只是覺(jué)得你沒(méi)教養(yǎng)，工作那么久了職業(yè)素質(zhì)去哪了？所以一定要記得與對(duì)方交流的時(shí)候要控制好自己的動(dòng)作，千萬(wàn)不要因?yàn)檫@些讓別人覺(jué)得你是個(gè)不善于控制情緒的人，疏遠(yuǎn)你。

　　4、獨(dú)處

　　當(dāng)情緒不好時(shí)嘗試著自己獨(dú)處�？梢园旬�(dāng)天的工作及發(fā)生的一些事情整理一遍，總結(jié)是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題，同樣的錯(cuò)誤不要犯兩次，這不光關(guān)乎情商還關(guān)乎智商。

　　每天花些時(shí)間自己獨(dú)處，看書、寫字，把最近所做的工作梳理一遍，冷靜一下情緒。

　　5、學(xué)會(huì)尊重

　　先從跟別人聊天開始吧，當(dāng)別人在說(shuō)話時(shí)不要中途打斷，要讓對(duì)方先說(shuō)完。隨后在表達(dá)自己的想法，這不僅僅是禮貌的行為更是尊重他人的表現(xiàn)，這樣才能避免負(fù)面情緒的產(chǎn)生。

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