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吃減肥藥上火怎么調(diào)理
導(dǎo)語(yǔ)：減肥是很多人都在做的事情，但是減肥的方法多種多樣，有的朋友運(yùn)動(dòng)減肥，有的朋友吃減肥藥來(lái)減肥。那么問(wèn)題來(lái)了，有的朋友會(huì)問(wèn)，吃減肥藥會(huì)上火嗎?如果上火怎么辦，降火的食物有哪些呢? 要怎么吃減肥藥上火怎么調(diào)理呢？
運(yùn)動(dòng)降火方法：
1．跳繩減肥法
跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動(dòng)力、促進(jìn)多余脂肪的消耗，還能減少儲(chǔ)存的熱量從而有效減肥。為了能真正達(dá)到您想 要減掉的數(shù)量， 必須每天堅(jiān)持跳繩30分鐘。
2．游泳減肥法
在夏天的時(shí)候游泳是最常見(jiàn)的減肥方法，游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強(qiáng)健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時(shí)候您必 須做更多呼吸運(yùn)動(dòng)和減少缺氧訓(xùn)練。另外，游泳的時(shí)間應(yīng)在一小時(shí)或以上。
3．慢跑減肥法
慢跑的動(dòng)作 簡(jiǎn)單，容易掌握。慢跑是全面的易于調(diào)整的運(yùn)動(dòng)，并且減肥效果極佳。因此，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中年婦女和體質(zhì)虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑郁、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。
可吃降火的食物：
清熱解毒
菜：黃瓜，馬蹄蓮，芹菜，竹筍，番茄。
飲品：綠豆。
苦寒食品
菜：苦瓜，蕨菜，茄子，絲瓜。
還有一些野菜像曲茉菜，馬齒菜等等，各地有所不同。
利濕去火食品
菜: 冬瓜，萵筍，紅豆。
水果：西瓜。
祛腸胃實(shí)火食品
治療大便干燥，小便發(fā)黃，口感發(fā)苦等。
菜：芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等等。
水果：香蕉。
涼血類食品
菜：蓮藕，銀耳，薺菜。
水果：芒果，梨。
飲品：玉米須。
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