- 相關(guān)推薦
孕期吃什么蔬菜減肥
孕期吃什么蔬菜減肥
蔬菜一：胡蘿卜
胡蘿卜自古以來就被譽(yù)為“皮膚食品”，它不僅能夠幫助準(zhǔn)媽媽們潤(rùn)澤肌膚，而且胡蘿卜中富含有豐富的果膠物質(zhì)，可與身體內(nèi)的有害物質(zhì)汞相結(jié)合，幫助準(zhǔn)媽媽們排除身體里的有害成分，讓準(zhǔn)媽媽們的肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)有光澤呢!
蔬菜二：甘薯
甘薯中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A等，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g如果能夠常吃甘薯，那么就能達(dá)到降膽固醇，減少皮下脂肪堆積的作用。不僅如此，甘薯還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而達(dá)到幫助準(zhǔn)媽媽們護(hù)膚美容的`功效。
蔬菜三：蘑菇
蘑菇的營養(yǎng)是非常豐富的，這是很多準(zhǔn)媽媽們都已經(jīng)知道的常識(shí)了吧!蘑菇中富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低并且沒有膽固醇，對(duì)準(zhǔn)媽媽們來說是非常有益的。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g多食用蘑菇，還能使您的雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚更加艷麗。
蔬菜四：西紅柿
西紅柿中含有非常豐富的維生素C，從很早開始就被譽(yù)為是“維生素C的倉庫”。維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，能夠有效減少黑色素的形成，所以準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻喑砸恍┪骷t柿，是能夠使皮膚白嫩，雀斑淡化的。
蔬菜五：黃瓜
黃瓜中含有非常大量的維生素和游離氨基酸，不僅如此，黃瓜中還富含有豐富的果酸，能幫助準(zhǔn)媽媽們清潔肌膚、美白肌膚，而且能夠消除準(zhǔn)媽媽們的曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏的癥狀，真可謂是便宜又傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品啊!
蔬菜六：冬瓜
冬瓜中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，最為顯著的就是微量元素鋅元素和鎂元素啦!鋅元素可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而鎂元素則可以使準(zhǔn)媽媽們精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈，功效可是非常多的呢!
蔬菜七：絲瓜
絲瓜能夠幫助準(zhǔn)媽媽們潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋，所以準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻趹言衅陂g多吃一些絲瓜，那么美膚的功效可就是不容小覷的了。
孕期吃什么蔬菜減肥
1、胡蘿卜
說起胡蘿卜，大家應(yīng)該都十分了解，它含有豐富的胡蘿卜素和維生素A。研究已經(jīng)表明，胎兒在母體當(dāng)中的成長(zhǎng)發(fā)育需要大量的維生素A，如果孕婦在妊娠期缺乏維生素A的'話，那么有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或者胎兒發(fā)育不良，如果維生素A嚴(yán)重缺乏，那么則會(huì)導(dǎo)致胎兒的骨骼發(fā)育畸形，因此孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃胡蘿卜。
2、菜花
菜花具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，而且常吃還可以預(yù)防很多疾病。孕婦常吃菜花可以增強(qiáng)肝臟的造血及排毒功能，提高機(jī)體的免疫力，而且還可以預(yù)防感冒，孕婦如果感冒了，身體當(dāng)中就會(huì)帶有病毒，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)是很不利的。另外，孕婦常吃一些菜花，還可以預(yù)防產(chǎn)后出血，并且還可以增加母乳當(dāng)中的維生素K含量，讓母乳更加營養(yǎng)健康。
上面就是今天介紹給大家的兩種孕婦應(yīng)該常吃的蔬菜，通過介紹，相信大家對(duì)孕婦多吃什么蔬菜好這個(gè)問題心中應(yīng)該有答案了。當(dāng)然，孕婦可以多吃的蔬菜不只有這兩種，其他的如菠菜、番茄、茄子、蓮藕等也都是非常不錯(cuò)的。
【孕期吃什么蔬菜減肥】相關(guān)文章：
白露吃什么蔬菜06-28
立春吃什么蔬菜07-02
秋季吃什么蔬菜好07-03
減肥蔬菜汁的做法06-05
2016立夏吃什么蔬菜好07-04
針灸減肥可以減肥嗎06-29
孕期病假工資06-29
減肥的作文03-13
減肥之路06-29