老年旅游團(tuán)注意事項(xiàng)

　　導(dǎo)讀：隨著人們生活的提高，旅游越來越成為人們的一種休閑方式，特別是對于老年人來說，旅游更是一種親近自然的休閑方式。但是，老年人一般體質(zhì)都比較弱，如果再缺乏旅行衛(wèi)生防護(hù)知識，就很容易發(fā)生多種疾病，下面是小編整理的老年旅游團(tuán)注意事項(xiàng)，歡迎閱讀！

　　看安排：避免過度疲勞

　　乘火車人多擁擠，車廂敢污濁，坐汽車顛簸厲害，倍感疲勞。故老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī)，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負(fù)擔(dān)，心肌缺血缺氧，引起舊病復(fù)發(fā)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

　　看行程：不能參加“急行軍”

　　“老年團(tuán)” 一般是行程比較慢，同樣的游覽內(nèi)容，常規(guī)團(tuán)是5天的，老年團(tuán)就要6-7天。老年人千萬不要抱著多玩多游覽才算值的心理而選擇那些走馬觀花的團(tuán)體。有的旅行社為了滿足多游幾個國家的心理，也給老年人安排歐洲多個國家的”急行軍式” 旅游團(tuán)，很多時間都在汽車上度過。這都對老年人的健康不負(fù)責(zé)任。

　　看內(nèi)容：不圖刺激圖舒緩

　　老年團(tuán)的行程設(shè)計(jì)一般是以古跡以及老年人印象中的經(jīng)典景區(qū)為主線，并配合一些適合老年人的主題活動。旅行社在游覽安排上都盡量做到休閑．輕松。一般都是坐火車或坐游船比較多。行程中應(yīng)該沒有刺激性的項(xiàng)目，比如漂流、快艇。

　　看住處：舒適安靜

　　為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

　　看同伴：20人以內(nèi)最合適

　　除了選擇品牌較好的旅行社外，老年人報(bào)名參團(tuán)，還要注意一些問題。首先，不要圖便宜，參加低價劣質(zhì)團(tuán)。另外，通常旅行參團(tuán)人數(shù)較少的，會比人數(shù)多的更舒適。如老人團(tuán)最好在20人以內(nèi)，這樣會得到比較好的照顧。

　　看價格：不要圖便宜

　　“老年團(tuán)”在服務(wù)上和行程安排上，對旅行社的要求都很高。而一些不負(fù)責(zé)任的旅行社，則干脆換湯不換藥地把常規(guī)團(tuán)包裝成“銀發(fā)游”。因此，報(bào)名之前一定不要圖便宜。老年游客在報(bào)名時，一定要注意，要選擇大型的．有信譽(yù)的旅行社參團(tuán)。此外，不要圖便宜。真正的老年團(tuán)，必須在陪同護(hù)理上有保證。

　　老年旅游注意事項(xiàng)

　　1、老年人出游需帶上常備用藥。

　　尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。

　　老年旅游注意事項(xiàng)

　　2、老年人出門應(yīng)注意感冒。

　　氣候變化無常,時風(fēng)時雨。外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風(fēng)而立,避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼,到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部適度墊高,以促進(jìn)足部血液循環(huán),盡快消除疲勞。

　　3、莫忘攜帶手杖。

　　手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅游時宜帶手杖。

　　4、防止意外。

　　行動宜謹(jǐn)慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出游時,老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道,不要獨(dú)自攀登山林石壁,以免發(fā)生意外。

　　5、注意過敏。

　　有過敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。

　　6、注意防寒保暖。

　　春天氣候多變,反復(fù)無常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應(yīng)備足備齊衣物、用品等,以防不測。

　　7、防止舊病復(fù)發(fā)。

　　異地春游時,易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等,應(yīng)重視預(yù)防。平時需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā),病情加重或惡化。

　　8、注意飲食衛(wèi)生。

　　出游時,要適當(dāng)增加營養(yǎng)。對各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應(yīng)以品嘗為主,一次不宜吃得過多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。

　　老人旅游的好處

　　1、開闊視野,增進(jìn)知識

　　在遼闊的國土上游歷,就好像走進(jìn)一座巨大的博物館。可以了解各地各民族的歷史、風(fēng)土人情、文化藝術(shù)、飲食習(xí)慣等特點(diǎn),還可欣賞古代建筑藝術(shù),名家碑碣等。老年人閑情悠樂,到處看看外面的世界,對于開闊視野,增進(jìn)知識是非常有好處的。正如荀子所說:“不登高山,不知天之高也;不臨深溪,不知地之厚也�！�

　　2、陶冶情操,享受人生

　　我國名勝古跡繁多,秀麗的山川無數(shù),各地風(fēng)俗民情迥異,每到一地都會使人耳目一新,感慨萬千,這對于調(diào)節(jié)精神,提高自身的文化修養(yǎng)非常有益。由于旅游勝地山清水秀,風(fēng)景幽美,鳥語花香,不僅可以一覽大好河山的壯麗景色,而且能借以舒展情懷,令人心曠神怡,是一種有益于身心的調(diào)養(yǎng)活動。身處蒼翠幽深的崇山峻嶺,會使人動情意爽;置身于美麗的湖光山色,可使人悠然自得;身處那變幻莫測的云霧山中,會使人體態(tài)飄然。

　　3、鍛煉體魄,促進(jìn)健康

　　置身于名山勝水,能使人呼吸到空氣中大量的陰離子,調(diào)節(jié)其神經(jīng)系統(tǒng)和增加血蛋白,加速其肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物的輸送,消除疲勞。同時,還能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能,改善機(jī)體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。此外,行走既是一種活動方式和交通方式,同時也是一種使人健康長壽的手段。因?yàn)樾凶邔?shí)際是進(jìn)行了足底穴位按摩,也加強(qiáng)了骨骼與肌肉的力量,改善關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟性,提高身體的抗病能力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。游覽之時,精神振奮,煩惱、郁悶煙消云散,休息之時肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛,睡眠好,吃飯香,對身體健康有很好的促進(jìn)作用。身體肥胖者,旅游還可減輕體重。在游覽過程中,還能受到陽光的沐浴,從而增強(qiáng)體質(zhì),健康長壽。

　　老人旅游要知道的事項(xiàng)

　　1、體檢——理性的制定旅游計(jì)劃

　　老年人在出游前最好去醫(yī)院做一次全面的身體檢查,根據(jù)自己的身體狀況來選擇旅游目的地,合適的安排旅行日程,不要勉強(qiáng),最好結(jié)伴而行或者有家人陪伴。

　　2、時間——選擇適宜的旅游季節(jié)

　　老人出游最好避開旅游旺季和黃金周等高峰期,一來可以避免擁擠產(chǎn)生的危險,二來淡季出游也能節(jié)省機(jī)票、住宿等開支。而且對老人來說,天氣太冷和太熱也都不宜出游,所以最佳的時期,應(yīng)該是春秋兩季,春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。

　　3、景點(diǎn)——考量旅游點(diǎn)的舒適度

　　老人出游的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外,還要考慮到目的地的環(huán)境和行程節(jié)奏的舒緩程度,旅游時間最好為一星期。例如去浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等,這里景色迷人,也不會太累。

　　4、準(zhǔn)備——出行準(zhǔn)備,面面俱到

　　老年人出游之前,要先了解當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r,根據(jù)天氣和溫度準(zhǔn)備合適的衣物,還有不論到哪里旅游,老年人都應(yīng)穿柔軟舒適的便鞋或運(yùn)動鞋,同時最好帶上常用藥品,暈車藥、感冒藥等。高血壓患者,不要忘記帶降壓藥;心臟欠佳者,要攜帶救心丹或速效救心丸。

　　5、安全——旅途安全,處處留心

　　老年人在旅途中飲食應(yīng)該以清淡為主,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。貴重物品要隨身攜帶,退房時一定要仔細(xì)檢查,有沒有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下。另外,不要隨便輕易將袋子交給別人保管。旅行前購買保險以防萬一,對于老年團(tuán)隊(duì)來說,最重要的就是購買旅游意外險。

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