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人流后女性調(diào)理身體飲食
損傷恢復(fù)需要抗氧化關(guān)懷
僅僅是量一量血壓，抽抽血，都會(huì)引起緊張和焦慮，更何況是人流手術(shù)。生理加之心理的創(chuàng)傷會(huì)讓身體處于防衛(wèi)的狀態(tài)，用醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)來(lái)形容就是“應(yīng)激。應(yīng)激時(shí)大量的炎癥細(xì)胞被激活會(huì)釋放炎癥因子和自由基，自由基是導(dǎo)致衰老特別是皮膚老化的因素，哪個(gè)女人愿意讓皺紋和爬上面頰呢?所以女性在接受了人流后需要特別的抗氧化關(guān)懷，來(lái)對(duì)抗自由基對(duì)身體的危害。
β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體內(nèi)中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體內(nèi)SOD(超氧化物岐化酶)、GSH(谷胱甘肽過(guò)氧化物酶)的輔因，缺乏會(huì)影響內(nèi)源性過(guò)氧化物酶的活性。維生素E主要存在于油脂，維生素C和β-胡蘿卜素主要來(lái)自新鮮蔬菜和水果。在人流后按傳統(tǒng)的習(xí)俗是要忌生冷油膩的，如此一來(lái)令飲食中的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源少得可憐，對(duì)身體的恢復(fù)實(shí)屬不利。
用飲食來(lái)對(duì)抗感染
人流在子宮內(nèi)壁留下不小的創(chuàng)面，為外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常規(guī)應(yīng)用抗生素來(lái)防范，而抗生素在抑制外源性細(xì)菌感染的同時(shí)也會(huì)影響人體腸道正常菌群的平衡。
適當(dāng)?shù)娘嬍衬転閯?chuàng)傷的機(jī)體補(bǔ)充所需的抗感染物質(zhì)，維生素A對(duì)于維護(hù)膜組織的健康、促進(jìn)修復(fù)有著特別的好處。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來(lái)源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質(zhì)是第二種在感染的預(yù)防中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。
在人流后應(yīng)用抗生素的幾天內(nèi)，為了維護(hù)腸道健康，需要借助多種植物營(yíng)養(yǎng)素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持平衡態(tài)。
補(bǔ)血補(bǔ)氣靠飲食
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人流后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因?yàn)闅庋獌蓚隆５拇_，人流會(huì)導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會(huì)傷氣，年紀(jì)稍長(zhǎng)之后對(duì)人流的損傷會(huì)更為敏感，常常需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。
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