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科學(xué)育兒：孕婦貧血飲食介紹
一、孕婦貧血可以喝紅糖水嗎
孕婦貧血可以喝紅糖水，但紅糖水只能改善缺鐵性貧血的情況。
孕期胎兒的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)源于母體，準(zhǔn)媽媽要一個(gè)人攝取兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，而隨著胎兒的成長(zhǎng)，孕婦對(duì)鐵的需求量增加，如果鐵的供應(yīng)量跟不上來(lái)，就容易患上缺鐵性貧血，最好的調(diào)理方法就是補(bǔ)鐵。而紅糖鐵含量豐富，且性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血的作用，正好可以改善孕婦貧血的情況。
二、孕婦喝紅糖水注意事項(xiàng)
1、妊娠糖尿病孕婦不能喝
紅糖水含的糖分非常高，患有妊娠糖尿病的孕婦喝了會(huì)加重病情，從而很可能導(dǎo)致胎兒畸形，甚至還有可能變成以后孕婦患有糖尿的隱患。
2、風(fēng)熱感冒孕婦不能喝
紅糖水有驅(qū)寒暖身、增加能量、補(bǔ)氣益血的功效，患有風(fēng)寒感冒的孕婦喝紅糖姜水可以治感冒。如果患風(fēng)熱感冒則不能喝，不然會(huì)加重燥熱，導(dǎo)致虛火上行，加重感冒，此時(shí)應(yīng)該喝清熱去火的茶，可以試試用白菜根、胡蘿卜根熬水，加適量冰糖，很有效果。
3、肥胖的孕婦不能喝
紅糖水中的含糖量比較高，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，肥胖的孕婦喝了很可能造成巨大兒，增加生產(chǎn)時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)。
三、孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快
1.阿膠
阿膠的主要成分是各種蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣，可以促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的形成，改善血鈣平衡和骨骼的造血功能，孕婦吃了有補(bǔ)血安胎的效果。此外，長(zhǎng)期服用阿膠還有美白養(yǎng)顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力的功效，是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)上品。
2.紅豆
紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。此外，紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓，降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
3.豬肝
豬肝含有豐富的鐵、磷等人體造血所必須的原料，可以改善和糾正缺鐵性貧血，是孕期的補(bǔ)血佳品。此外，豬肝還含有豐富的維生素A，還可以改善孕婦因肝血不足造成的視力模糊，眼睛干燥等癥狀。
4.紅棗
紅棗中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收，是補(bǔ)血的圣品。此外，紅棗還含有豐富的葉酸和維生素物質(zhì)，有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，能提高孕婦免疫能力，促進(jìn)胎兒系統(tǒng)和智力的發(fā)育。
溫馨提示：
正宗的紅糖是由甘蔗榨汁形成，這樣的紅糖效果才明顯，但現(xiàn)如今市面上紅糖種類很多，假的紅糖也比較多，孕婦在選擇時(shí)一定要注意，呈晶粒狀或粉末狀，干燥而松散，不結(jié)塊，不成團(tuán)，無(wú)雜質(zhì)，其水溶液清晰，無(wú)沉淀，無(wú)懸浮物這樣的才是良制紅糖，才有補(bǔ)血的效果。
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