- 相關(guān)推薦
經(jīng)期打瞌睡治療方法
導(dǎo)語：經(jīng)期是女性朋友的特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)期會(huì)伴隨著很多癥狀，打瞌睡就是其中的一種。那經(jīng)期打瞌睡應(yīng)該怎么辦呢？下面是小編為你準(zhǔn)備的經(jīng)期打瞌睡治療方法，希望對(duì)你有幫助！
經(jīng)行嗜睡是指女性遇經(jīng)行前后或適值經(jīng)期，不分晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病癥。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。
有的女子雖忘記了來月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時(shí)自然就知道月經(jīng)又要來潮了。從臨床上接觸到的病人分析，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)與婦女的體質(zhì)稟賦有一定關(guān)系。平素體胖、浮腫或貧血的女性，或平時(shí)大便偏稀的女性，在月經(jīng)來潮前，就會(huì)感到困倦乏力，只想睡覺，甚至迷糊不醒。
醫(yī)生認(rèn)為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于體質(zhì)虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細(xì)無力。
由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡，多見于人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰酸膝軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。凡腎精虧損為患，多數(shù)病程迤邐。
經(jīng)行困倦嗜睡的女性，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的鍛煉方式，長期堅(jiān)持。在飲食上，要少吃甜膩與高脂肪的食品，不宜食寒涼之品，如酸奶、冰凍綠豆糕。可適當(dāng)食用少量姜片;夏天可適量吃西瓜，冬天可多吃胡蘿卜;平時(shí)也可用赤小豆煮粥。藥品選用來說可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些健脾養(yǎng)胃，益氣補(bǔ)血的中成藥，如人身歸脾丸、加味逍遙丸等。一般說來，有經(jīng)行嗜睡的女性，只要在生活上注意，并按時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，都可取得滿意的治療效果。
打瞌睡的危險(xiǎn)
目前國內(nèi)約有4～5%的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險(xiǎn)象環(huán)生。
經(jīng)常在白天嗜睡，原因除了中醫(yī)說的脾胃功能失調(diào)、睡眠不足或有憂郁癥之外，也可能是睡眠發(fā)生障礙，需要盡一步診斷。
曾有個(gè)40多歲的中小企業(yè)老板，開車開到一半不知不覺睡著，連續(xù)發(fā)生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種癥狀起因于呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒后反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當(dāng)危險(xiǎn)。
睡眠專家建議，調(diào)整作息飲食或多運(yùn)動(dòng)可以改善打瞌睡。運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化心腎，帶動(dòng)氣血循環(huán)，有利肺部做氣體交換，肺強(qiáng)，脾也跟著強(qiáng)，即使體內(nèi)有濕阻礙，也能一一化解去濕。
當(dāng)打瞌睡頻率過高，就得找醫(yī)生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，并附上一份評(píng)估量表，檢測(cè)自己是不是到了該問診的程度了。
打瞌睡的起因
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常打瞌睡是表示脾胃功能不好，致力于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)30多年，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
中醫(yī)古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)猓袚p精神；冬天如果經(jīng)常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛濕熱，長庚醫(yī)院中醫(yī)師郭宗禎說。
經(jīng)常思慮多，好動(dòng)腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜�，往往傷脾，影養(yǎng)脾運(yùn)化能力。當(dāng)脾胃功能欠佳時(shí)，容易氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是，腦部供氧不足，易昏沉嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負(fù)責(zé)運(yùn)送營養(yǎng)，中醫(yī)的脾，其實(shí)就是西醫(yī)說的胰臟，至于胃，負(fù)責(zé)吸收食物。
從中醫(yī)觀點(diǎn)，脾胃另個(gè)重要功能是代謝濕氣，當(dāng)脾胃功能差，體質(zhì)又偏濕熱時(shí)，往往無法有效化解濕氣，會(huì)出現(xiàn)身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀。
濕氣的特質(zhì)是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內(nèi)在減少濕氣侵?jǐn)_，譬如住家環(huán)境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃，最好不要吃。
【經(jīng)期打瞌睡治療方法】相關(guān)文章：
女生經(jīng)期計(jì)算方法06-28
口瘡的治療方法07-11
牙周炎的治療方法08-04
重度感冒的治療方法06-27
小感冒的治療方法06-29
手指發(fā)麻的治療方法08-04
常見治療胃痛的方法06-28
音樂治療技術(shù)與方法07-01
白癜風(fēng)專業(yè)治療方法07-03
膽結(jié)石最好治療方法07-11