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養(yǎng)發(fā)健康小知識(shí)
現(xiàn)代社會(huì)忙碌的生活讓我們忽視了頭發(fā)的健康，容易造成掉頭發(fā)、白發(fā)、發(fā)質(zhì)差等諸多頭發(fā)問題！下面是小編整理的養(yǎng)發(fā)健康小知識(shí)，歡迎查看，希望幫助到大家。
養(yǎng)發(fā)健康小知識(shí)
1 、首先要注意補(bǔ)充營養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
2 、精神壓力是脫發(fā)的重要原因
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
3 、保持頭發(fā)的清潔
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，間隔最好是2—5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
4 、經(jīng)常按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭梳子，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
5 、戒煙忌酒
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。喝酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
6 、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
頭發(fā)問題出現(xiàn)的原因
一般來說，頭發(fā)出現(xiàn)問題比較常見的類型有：頭發(fā)枯萎、開叉、斷裂；頭皮屑增多、頭皮瘙癢；出現(xiàn)白頭發(fā)及掉頭發(fā)！
頭發(fā)的健康取決于角質(zhì)蛋白的生成和毛囊的營養(yǎng)循環(huán)機(jī)制。一旦頭發(fā)受到染、燙、陽光曝曬或使用不當(dāng)發(fā)用品的刺激，會(huì)使頭發(fā)發(fā)生分叉，脆斷等現(xiàn)象，有的更會(huì)出現(xiàn)枯黃、焦黑的并發(fā)癥。主要是毛母細(xì)胞血液供給不順暢。而頭皮屑增多和頭皮瘙癢則多半是因?yàn)轭^皮表皮角質(zhì)細(xì)胞過度老化或者是皮屑芽孢菌過度生長繁殖所致！白頭發(fā)和脫發(fā)則可能是因?yàn)轭^發(fā)營養(yǎng)不良，血虧腎虛，以及精神壓力過大等原因引起！
如何判斷自己的發(fā)質(zhì)
兵法云：知己知彼，百戰(zhàn)不殆！保養(yǎng)頭發(fā)也是一樣，要想合理的保養(yǎng)頭發(fā)首先就要了解自己是什么發(fā)質(zhì)！一般說來，人的發(fā)質(zhì)可以分為油性發(fā)質(zhì)、干性發(fā)質(zhì)、中性發(fā)質(zhì)、混合性發(fā)質(zhì)和受損發(fā)質(zhì)！其中中性發(fā)質(zhì)是最健康的發(fā)質(zhì)，而油性發(fā)質(zhì)和混合性發(fā)質(zhì)頭發(fā)比較油膩，頭皮油脂較多。干性發(fā)質(zhì)則剛好相反，是頭發(fā)油脂分泌不夠，頭發(fā)粗造僵硬、沒有彈性！而受損發(fā)質(zhì)則多半是由燙染等外部因素引起頭發(fā)發(fā)質(zhì)出現(xiàn)問題！
要想判斷自己的頭發(fā)屬那種類型發(fā)質(zhì)，簡單的辨別辦法是：在洗頭的翌日觀察頭發(fā)，如果看起來軟塌塌的，摸起來油油的，就屬于油性發(fā)質(zhì)；如果頭發(fā)柔順，便屬于其他發(fā)質(zhì)，再細(xì)分并不難。
梳頭和梳頭的發(fā)梳的選擇
梳子的優(yōu)劣會(huì)直接影響頭發(fā)的健美，梳子選擇的好，梳理的頭發(fā)則烏黑濃密、堅(jiān)牢不脫。選擇梳子的材料可憑興趣愛好，但最關(guān)鍵的是梳齒必須排列均勻、整齊、間隔寬窄合適，不疏不密；梳齒的尖端要鈍圓，不可過于尖銳，以免損傷頭皮。
值得注意的是，尼龍、硬塑料、金屬等頭梳制品，與頭發(fā)接觸摩擦?xí)r會(huì)產(chǎn)生靜電，給頭皮以不良刺激，使頭發(fā)干枯、萎黃、纖維變白，甚至導(dǎo)致脫發(fā)，干性發(fā)質(zhì)者不宜使用這類頭梳。較長的頭發(fā)、粗厚的頭發(fā)、纏結(jié)的頭發(fā)、卷燙的頭發(fā)以及洗頭后搞亂的頭發(fā)，應(yīng)用寛齒梳理。除了梳子之外，還可用豬鬢頭刷來梳理頭發(fā)。頭梳、頭刷都要保持清潔。
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