心理學(xué)的小招數(shù)有哪些

　　小編：還記得上次要求提薪未果嗎？其實有一些心理學(xué)小招數(shù)可以幫你有效提薪。還記得上次因為放任自己暴飲暴食而感到慚愧嗎？如果應(yīng)用心理學(xué)的知識，保證你每頓少吃一口。心理學(xué)就在我們身邊，一起跟著小編來學(xué)一學(xué)心理學(xué)的小招數(shù)吧。

　　招數(shù)21：生理節(jié)奏

　　人們也許不知道，體內(nèi)的生物鐘24小時至26小時為一個生理周期，非常準(zhǔn)確。有的科學(xué)家甚至提出，生物鐘準(zhǔn)確到凌晨4點鐘出生的人，也會在凌晨4點鐘死亡。當(dāng)然，是說正常死亡，而不是交通事故�？磥�，生物鐘停擺，也要在走完24小時至26小時的完整生理周期以后。

　　生物鐘指導(dǎo)你度過生命里的每一天。如果根據(jù)生理周期安排時間，就不需要特別費力，收效又快又好，而且也許是最簡單的心理學(xué)和生理學(xué)招數(shù)。

　　在進一步講述之前，先考一下你對生理學(xué)周期的了解，看你的生活是否符合生理周期的節(jié)奏。請盡量如實回答下列問題：你一天中什么時候——

　　（1）最可能跟人吵架？

　�。�2）感到最疼痛？

　�。�3）最想喝酒？

　　（4）最想穿新衣服？

　�。�5）最容易出事故？

　　（6）最精確地做校對等細致的工作？

　�。�7）開會時最得心應(yīng)手？

　�。�8）覺得應(yīng)該要求提薪？

　�。�9）覺得不應(yīng)該去看牙醫(yī)？

　�。�10）最可能遭到拒絕？

　�。�11）覺得應(yīng)該睡午覺？

　　下表總結(jié)出了一般人的最理想的生理周期。別忘了，是太陽在決定人的生物鐘，所以表上的時間會根據(jù)所在的時區(qū)而有所不同。個人的生理及心理狀況也會影響生理周期，比如，內(nèi)向者上午的精力高峰一般比外向者的早。

　　上午 7:00 ~ 8:00 醒來，一天開始

　　8:00 ~ 中午 跟人交往時間

　　*開會

　　*打電話，接電話

　　下午 中午 ~ 1:30 午餐

　　*最容易飲酒

　　1:30 ~ 2:00 激素水平降低

　　*午睡時間，或者“假裝忙碌”時間

　　2:00 ~ 5:00 分析判斷時間

　　*注意細節(jié)

　　*避免跟人交往，避免打電話

　　*感到最疼痛

　　晚上 6:00 ~ 9:00 鍛煉身體，家庭團聚

　　*晚餐

　　10:00 ~ 7:00 睡眠

　　*一天里效率最低的時間

　　心理學(xué)的招數(shù)就是：

　　上表體現(xiàn)了人體的生理節(jié)奏和生理機制，如果據(jù)此安排一天的生活，就可以取得最大的效益。