用給工作減壓的方法

　　給工作減壓的方法有哪些？現(xiàn)在由于社會(huì)競爭劇烈，對于職場人員來說壓力也相對的在增大。那么給工作減壓的方法到底有哪些呢？小編這就來告訴大家：給工作減壓的方法到底有哪些？

　　一、給工作減壓的方法

　　早九晚五的工作時(shí)間是許多人夢寐以求的事情，然而現(xiàn)實(shí)中的生活終究是殘酷的，分吃到這塊甜美蛋糕的人畢竟是少數(shù)，那么剩下的大多數(shù)人不得不奮斗在崗位的最前線，加班加點(diǎn)的工作成了他們的家常便飯。超負(fù)荷的工作壓力，不但會(huì)影響人的正常心理，而且還給身體健康帶來了一些危害。那么如何在繁重的工作中減壓就成了我們最為關(guān)心的話題。

　　有關(guān)心理學(xué)和生理學(xué)的研究表明，長時(shí)間單一的狀態(tài)和重復(fù)的動(dòng)作會(huì)給人們造成過度的壓力，使人工作效率降低，生活規(guī)律被打破，嚴(yán)重危害身心健康。壓力過大者，常會(huì)引發(fā)各種疾病，如中風(fēng)、心臟病、高血壓、肝硬化、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等，或者讓人養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣如抽煙、酗酒等，這些情況或者致命、或者演變成致命疾病。

　　心理學(xué)家在《組織行為學(xué)》中介紹到，個(gè)人主動(dòng)排解壓力的方法有多種多樣，如可以通過參加體育鍛煉、行為上的自我控制和工作上的消遣來實(shí)現(xiàn)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽分泌，使人心情振奮、精神愉悅。聽聽舒緩的音樂、看一本好書、出外旅游、吃一頓“大餐”……這些放松方式都有助于消除自身的壓力，讓身體重新充滿活力和朝氣。

　　生活中，難免不會(huì)不遇見不開心的事，此時(shí)我們更應(yīng)該注重自己的行為，控制好自己的情緒。此外，我們還應(yīng)當(dāng)清楚自身的缺點(diǎn)，避免讓自己陷入某些會(huì)帶來壓力的情境。

　　職場壓力雖有一定程度來自機(jī)構(gòu)或管理者，另有一部分卻常是因?yàn)閭�(gè)人過高的“自我要求”及“競爭性”造成的。同時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)，作為一個(gè)減少工作壓力的策略，工作網(wǎng)絡(luò)可以促使人們同那些值得信賴、感同身受的同事建立一種密切的聯(lián)系，通過工作網(wǎng)絡(luò)獲得支持，這種支持會(huì)使人們更好地應(yīng)對工作中的壓力，讓工作更有效率。

　　人生在世，沒有人能恒久順心。雖然我們不能左右天氣，但可以改變自己的心情；盡管我們不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；縱然我們不能改變別人，但可以改變自己。因此，當(dāng)我們遭遇挫折、逆境和困難的時(shí)候，不妨化解壓力為動(dòng)力，多想想危機(jī)后的轉(zhuǎn)機(jī)，這樣我們就不會(huì)永遠(yuǎn)處于工作的被動(dòng)之中而缺少陽光般的快樂心情。

　　二、職場女性抓住三點(diǎn)你就是萬人迷

　　分析現(xiàn)在的社會(huì)，努力找工作的為找不到合適的工作發(fā)愁，而有了工作的人又要忙于處理各種各樣的人際關(guān)系，幾乎沒有人不想成為職場當(dāng)中的杜拉拉，可以平步青云。怎奈爾虞我詐之中又又幾個(gè)能存活到最后？能在職場混的如魚得水，那個(gè)功力可不是一下兩下就能學(xué)會(huì)的。那么究竟怎樣才能成為職場的萬人迷呢，其實(shí)這也不是多么高深的學(xué)問，只要簡單掌握以下幾點(diǎn)就可以。

　　1、穿著--好好包裝自己，重裝上陣

　　如果說職場是不見硝煙的戰(zhàn)場，那服飾應(yīng)該是我們的戰(zhàn)衣，《丑女無敵》畢竟只是部勵(lì)志肥皂劇，穿成林無敵般模樣能在4A公司里混下去可以說是奇跡般少之又少，說到底還是杜拉拉更有教育意義。想成為萬人迷，合適的打扮自己無疑是關(guān)鍵。

　�。�1）忌裸露性感。這個(gè)是針對女性的，是大忌中的大忌，哪怕你身材再好，都不要去嘗試。畢竟我們是在東方，性感和信任是來自兩個(gè)完全不同世界的詞，千萬不要讓太短的迷你裙，太低胸的小吊帶毀滅了公司對你的信任。

　　（2）忌休閑隨意。這個(gè)是很多人最容易忽視的、特別是職場新人最容易犯的毛病。剛出校門的新人很容易還是一副學(xué)生的打扮，過于休閑的學(xué)生T恤或者休閑裝，會(huì)讓人永遠(yuǎn)覺得你是無法信任的職場新人。

　�。�3）忌服裝品質(zhì)太差。雖然不必從頭到腳一身名牌，但穿著不知道從哪淘來的劣質(zhì)西裝和裙子，無疑會(huì)讓別人誤認(rèn)為你是公司小職員甚至是清潔工，大多數(shù)人會(huì)對你敬而遠(yuǎn)之，領(lǐng)導(dǎo)也不會(huì)委以重任了。

　　2、舉止--一舉一動(dòng)散發(fā)無窮魅力

　　在職場接觸各種形形色色的人，也許你不經(jīng)意間的小動(dòng)作小行為就會(huì)讓別人對你的印象大打折扣，因此要時(shí)刻注意自己的舉止。

　�。�1）首先要舉止得體，也就是你的一切舉止動(dòng)作，都要合乎體統(tǒng)，符合身份，適應(yīng)場合，并且能夠恰如其分地借以傳達(dá)出個(gè)人意愿。有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，在人際交往中，約有80%以上的信息是借助于舉止這種無聲的“第二語言”來轉(zhuǎn)達(dá)的，而有聲有息的語言所轉(zhuǎn)達(dá)的信息卻絕對不會(huì)超過20%。由此可見，舉止得體是何等地重要。

　　（2）其次要舉止適度，要求你的一切舉止運(yùn)作，都要盡可能地符合禮儀規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，使之適時(shí)、適事、適人。超過了合“禮”的標(biāo)準(zhǔn)，或是達(dá)不到合“禮”的標(biāo)準(zhǔn)，同樣都是失禮于人。

　　（3）最后要保持風(fēng)度，要求你的一切舉止運(yùn)作，應(yīng)做得優(yōu)美、瀟灑、帥氣。對于任何一位有文化、有教養(yǎng)的職場人員來說，瀟灑的風(fēng)度都是夢寐以求的。其實(shí)，所謂的風(fēng)度，就是指在舉止運(yùn)作方面，表現(xiàn)得優(yōu)美、瀟灑和帥氣。

　　3、言談--良好的口才幫助你與人溝通

　　在當(dāng)今這個(gè)競爭十分激烈的社會(huì)，口才的重要性變得越來越重要。很多白領(lǐng)人士很不注重這一點(diǎn)，認(rèn)為演講和口才與自己的工作無關(guān)，這就犯了一個(gè)很嚴(yán)重的錯(cuò)誤。練就一副好的口才不僅可以提升你在眾人心目中的地位和形象，使你在復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)間游刃有余，更重要的是可以為你的工作提供幫助，使你在工作的同時(shí)得到晉升的機(jī)會(huì)，讓你一步步達(dá)到事業(yè)的頂峰。

　　一位口才好的推銷員可以把顧客原來不想買的東西推銷出去；相反，一位口才差的推銷員可能連顧客原來想買的東西都推銷不出去。一位口才好的節(jié)目主持人可以將臺(tái)上臺(tái)下的氣氛調(diào)動(dòng)起來，達(dá)到臺(tái)上臺(tái)下互動(dòng)的目的；而一位口才差的節(jié)目主持人只能使原本就很沉悶的氣氛顯得更加糟糕。以為口才好的領(lǐng)導(dǎo)者可以發(fā)表長篇大論鼓舞公司員工的士氣，讓大家熱血沸騰激發(fā)出工作的熱情；而以為口才差的領(lǐng)導(dǎo)者會(huì)打擊下屬對你的信任感以及對工作的積極程度。

　　良好的口才可以幫助你駕輕就熟的與陌生人溝通，有效掌握談判的節(jié)奏，快速和客戶簽訂合同，并且可以和上司、同級(jí)、下屬建立起良好的人際關(guān)系，真正成為職場的萬人迷。

　　總之，如果每一個(gè)身居職場的人，都可以恰當(dāng)掌握穿著、舉止、言談各方面的訣竅，相信不出一個(gè)月，你就可以改變現(xiàn)狀，成為職場的萬人迷。