職場(chǎng)減壓方法
1、人際勤于溝通，不攀比
往往咒罵什么，內(nèi)心可能恰恰最在乎什么。實(shí)際上，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)無需刻意“拍馬屁”，但一定要重視溝通的重要性。通過交流，才能讓領(lǐng)導(dǎo)看到你的能力，知道你的付出和努力。此外，同事關(guān)系也是職場(chǎng)主要的壓力來源之一。同事之間一方面處于競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系；另一方面又需要協(xié)同合作、和平相處。因此，一定要找到平衡點(diǎn)，認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。
2、不要盲目跟別人攀比，而是自己跟自己比
肯定自己的進(jìn)步，就不會(huì)因眼前的得失而焦躁；此外，相信集體的力量，給予同事基本的信任，通過與他人合作，享受到分享的樂趣。
3、摸透規(guī)則別抱怨
愛抱怨的人，被網(wǎng)友稱為“職場(chǎng)幽怨族”，其根源是不適應(yīng)。主要有三種表現(xiàn)，一是崗位不適合；二是職場(chǎng)規(guī)則不適應(yīng)；三是能力不適應(yīng)，產(chǎn)生自卑心理。如果是因?yàn)閸徫徊缓线m，譬如讓內(nèi)向的人做銷售，建議最好申請(qǐng)調(diào)換崗位。實(shí)際上，更多的人是因?yàn)闆]有把握職場(chǎng)規(guī)則而心生不滿，這些規(guī)則包括顯規(guī)則和潛規(guī)則。
前者指公司的各項(xiàng)規(guī)章制度等，后者則是一些心照不宣的生存法則等，只有摸透了，才能讓你如魚得水。因此，了解潛規(guī)則最便捷的方法就是找有經(jīng)驗(yàn)的老員工、“人生導(dǎo)師”請(qǐng)教。最后，如果因?yàn)槟芰Σ粔虍a(chǎn)生的壓力，那只能認(rèn)真查找不足、多充電。總之，抱怨如同一塊臭烘烘的裹腳布，解決不了任何問題。與其抱怨，不如快改變。
4、涂色
近來風(fēng)靡全球的涂色書《秘密花園》，在朋友圈被奉為“減壓神器”。每天被各種壓力圍繞的職場(chǎng)人顯然認(rèn)為一本涂色書是能緩減壓力的居家必備良品。與《秘密花園》相似，韓國(guó)刮畫和數(shù)字油畫采取的也是繪畫減壓的方式，只是繪畫方法上有些不同。有網(wǎng)友這樣說：“加班已經(jīng)累到爆，涂色游戲是唯一不給我們?nèi)魏螇毫Φ姆潘苫顒?dòng)。”“涂色幫我度過惡心人的職場(chǎng)考試。到現(xiàn)在，我和同事都會(huì)趁午休時(shí)間，拿出畫筆，開始回到童年的游戲�！薄巴可屛野察o，是絕佳治療方案�！�
5、跑步
以前，大家都覺得跑步是健身，但是這幾年卻成為很多人的愛好甚至是生活社交方式。從事傳媒行業(yè)的吳先生是微信步數(shù)排行榜的狂熱粉絲，每天無論加班到多晚都要去暴走一番，直到看到自己的排名在前三位才罷休。“人總得有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的嘛，在微信上面我也會(huì)分享一下自己的路線和暴走路上的見聞，比如好的風(fēng)景、發(fā)現(xiàn)新餐廳新商店等等，不失為減壓手段，也能滿足人的分享欲�！倍�，跑步受歡迎更因?yàn)榕軋F(tuán)成員之間的互相分享和激勵(lì)能讓人身心放松、減壓。甚至有公司發(fā)獎(jiǎng)金來鼓勵(lì)員工多跑步，多運(yùn)動(dòng)，不僅讓員工身體更健康，整個(gè)公司的精神面貌也發(fā)生了很大變化。
6、看減壓圖書
有網(wǎng)友還在網(wǎng)上推薦了一些減壓的圖書。據(jù)該網(wǎng)友介紹，這本書目前在國(guó)外開始風(fēng)靡，按照?qǐng)D書英文名直譯過來叫做《做了它Wreck This Journal》。不同于《秘密花園》的涂色減壓，這本書里提供了各種“奇葩”的發(fā)泄方式。比如翻開該書的某一頁，上面告訴你“用鉛筆在這一頁戳洞”，而另一頁則寫著“讓朋友毀掉這一頁”。書中發(fā)泄的奇葩方式讓人應(yīng)接不暇，還包括灑咖啡、把它埋三天再拿出來等，有網(wǎng)友稱“比《秘密花園》減壓十倍”
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