處暑的飲食原則

　　處暑時(shí)節(jié)，秋老虎猖狂，天氣炎熱，這段時(shí)間的飲食養(yǎng)生講究淡補(bǔ)。“淡補(bǔ)，也就是飲食清淡，用‘淡’來(lái)養(yǎng)生�！敝旒t提醒，此時(shí)飲食要注意衛(wèi)生，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)仍有暑氣，脾胃功能較弱，吃過于辛辣、油膩、甜會(huì)加重濕邪，容易造成食積。而且，因?yàn)樘幨钜灿小霸铩钡奶攸c(diǎn)，辛辣等刺激性的飲食會(huì)助長(zhǎng)肺氣，肺氣旺則會(huì)傷肝，所以處暑時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)該“少辛多酸”。

　　淡補(bǔ)，既可以避免肺旺傷肝，又可以避免傷脾，同時(shí)滿足了處暑季節(jié)的“暑邪”和“燥邪”，因而飲食主要以清熱化濕、健脾化濕、潤(rùn)肺滋陰等為主，如山藥、米仁，去暑濕的話，可以吃些綠豆、紅棗等。

　　處暑也是“熱燥”的開始，比夏天的干燥還要明顯，因此人們常會(huì)感到既熱又干燥，可以多吃新鮮果蔬，尤其是梨子和蓮藕，還可將絲瓜皮、荷葉等用于熬湯，不過應(yīng)盡量少吃生冷的瓜果。

【處暑的飲食原則】相關(guān)文章：

冬至飲食 冬季的飲食原則01-22

高鉀血癥飲食原則06-22

產(chǎn)后飲食原則06-25

秋季飲食原則06-28

減肥飲食的原則06-28

養(yǎng)胃防病飲食原則06-24

有關(guān)于減肥飲食的原則06-27

白露節(jié)氣飲食調(diào)理原則06-24

小雪節(jié)氣飲食原則介紹06-24

秋季兒童飲食四原則06-28