關(guān)于夏季祛濕夏季除濕的食療

　　概 述

　　在我們?nèi)粘Ｉ�活中一日三餐都是離不開飲食的，其實(shí)在飲食方面我們一定要好好的保健自己，這樣才能讓我們可以更加的健康的，如果身體里面的濕氣比較重的話，就會(huì)導(dǎo)致很多的疾病的，有可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)不懷孕的情況的，會(huì)導(dǎo)致身體變得越來越肥胖。很多的女人最擔(dān)心的就是自己里面的身體濕氣太重，那我們就來說一下夏季如何祛濕夏季除濕的食療。

　　步驟/方法：

　　1

　　可以喝黑豆薏仁核桃糊，把黑米薏仁黑豆提前洗干凈，然后用清水泡發(fā)核桃仁洗干凈，把這些東西全部都放在豆?jié){機(jī)里，然后加入適量的清水，煮成米糊就可以了，薏仁能夠更好的健脾祛濕，和黑米黑豆核桃一起搭配的話，能夠更好的補(bǔ)腎。

　　2

　　應(yīng)該喝薏仁豬肚湯，把薏仁和紅棗洗干凈泡發(fā)，然后把腐竹切成段，豬肚洗干凈切成條，然后加入生姜料酒，在鍋里放入適量的清水，然后加入薏仁紅棗豬肚和腐竹，然后撒上一些白胡椒，大火煮沸之后再用小火燉一個(gè)小時(shí)，最后加入適量的調(diào)味品就可以了。

　　3

　　應(yīng)該喝薏仁小米湯，把和小米淘洗干凈，提前泡發(fā)，然后把這薏仁和小米全部都放在豆?jié){機(jī)里，加入適量的清水打成豆?jié){就可以了，以能夠更好的趨勢(shì)，小米能夠更好的健脾養(yǎng)胃。兩者一起搭配，能夠更好的為身體提供豐富的蛋白質(zhì)。注意事項(xiàng)：

　　在平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多喝一些熱水，適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才可以更好的促進(jìn)新陳代謝，這樣并且還能夠更好的促進(jìn)血液循環(huán)。

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