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如何調(diào)節(jié)端午節(jié)后綜合征
人們現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了過節(jié)，已經(jīng)習(xí)慣了可以忙里偷閑的休息幾天，可是，也不知道為什么，至從經(jīng)常會有一些小長假之后，節(jié)后綜合征就越來越多，以前好像沒聽說過這樣一個病名，可是現(xiàn)在很多人都有這樣的問題，這不，端午節(jié)剛過，很多人又出現(xiàn)了端午節(jié)后綜合征，那端午節(jié)后綜合征有哪些表現(xiàn)呢?
上班已經(jīng)成為人們?yōu)榱松鏋榱松嫳仨氁瓿傻氖虑�，可是�?jīng)過三天的休息來上班的人，有的人會精神抖擻，迎接新的工作，可是會發(fā)現(xiàn)有些人怎么也提不起精神，魂不守舍，覺得周圍的一切都煩，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。這些就是端午節(jié)后綜合征了。
明明是休息，怎么反倒會讓身體處于這樣一個狀態(tài)呢?其實，平時上班是有規(guī)律的，可是一放假，原來的規(guī)律被打破了，因為人們崇尚自由，沒有了約束，自然就我行我素，喜歡打麻將的可以在麻壇上奮戰(zhàn)三天，喜歡喝酒的可以喝到天明，還有一些人平時很少有機會去游山玩水，趁著這樣一個小長假，攜家人出去玩一下也是樂在其中，可是因為這樣的一些選擇，導(dǎo)致身體比平時上班更辛苦更勞累，然而只有三天，還沒等到身體真正的休息過來又要上班了，所以，一時間很難適應(yīng)這樣的轉(zhuǎn)變，于是就會出現(xiàn)一系列從精神到身體上的變化。
這些變化主要集中表現(xiàn)在三個方面：
1、睡眠紊亂。長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打麻將等，身體根本無法得到根本的休息。因而打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果睡眠上就出現(xiàn)問題，要么就是睡不著要么就是睡不醒。
2、恐懼上班。連接著休息了幾天，身體和心靈享受了充分的自由，無拘無束，可是，突然要從自由的王國被拉回，還要從事著按時上班打卡，實在是有些不習(xí)慣，再加上本來被破壞的生物鐘一下子要歸位，難免很不適應(yīng)，于是到了上班的時候，生物鐘調(diào)節(jié)不過來，松弛下來的弦一時適應(yīng)不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而對上班產(chǎn)生了厭煩和恐懼的心理。
3、厭食。三天的小長假，也難免親朋好友在一起吃吃喝喝，而且，按照中國人的飲食習(xí)慣，節(jié)日的飲食一定比平常吃的更加豐盛而且油膩，很多人還會加上酒精的相伴。所以，端午節(jié)后不想吃東西很正常，再加上今年的端午節(jié)真是與高溫為伍，天氣特別的炎熱，所以，出現(xiàn)厭食。
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