減肥小竅門

　　導(dǎo)語：每個(gè)人都想擁有完美健康的身材，尤其是各位女性朋友，但是總有很多的朋友會(huì)采取節(jié)食的辦法，可是長時(shí)間的節(jié)食對(duì)身體是沒有好處的，這里小編給大家推薦幾個(gè)小竅門，歡迎閱讀。

　　想要保有窈窕的完美身材，又不想要上健身房大汗淋漓的，也不想要委屈自己的肚子，只想要又簡單又輕松的瘦下來，可能嗎？可能，減肥也可以很簡單很舒適的，只要你學(xué)會(huì)了生活中一些小細(xì)節(jié)一些小巧思，就能很輕松的瘦下來，而且還能讓生活變得更美好。

　　1，貼滿模特兒照片。

　　減肥一定要有動(dòng)力，只有動(dòng)力才能讓你堅(jiān)持下來。所以你可以事先從雜志上剪下一些模特的照片，貼在你最容易看到的位置或者是貼滿整個(gè)小房間。那樣你每次看到這些照片的時(shí)候，你就提醒自己，一定要成功瘦身變成這樣子的身材，激勵(lì)效果百分百。

　　2、餐區(qū)刷成藍(lán)色。

　　可能這個(gè)小細(xì)節(jié)你平時(shí)都沒有注意到，但現(xiàn)在你要開始改變一下了。把廚房或者是你進(jìn)餐區(qū)刷成淡藍(lán)色吧，因?yàn)樗{(lán)色的燈光會(huì)讓食物看起來不那么吸引人，能有效控制進(jìn)食的欲望，最好是連餐具也一并換成藍(lán)色系的。而暖色系的紅色、橙色等都能讓你胃口大開，是一定要避免的。

　　3、進(jìn)餐完后請(qǐng)遠(yuǎn)離廚房。

　　不是特定指廚房，只要是能常常勾起你食欲的地方都要盡量遠(yuǎn)離�？赡苣阆矚g把零食放在客廳的桌上，那么就減少在客廳坐著的機(jī)會(huì)，或者直接把桌上的零食都收起來，眼不見嘴巴就不饞了，還是能很有效的減少部分熱量攝取的。

　　4、養(yǎng)成洗澡按摩贅肉的習(xí)慣。

　　洗澡是天天做的事情，但是你要是加上洗澡的技巧就能幫助您快速減肥。冰火震動(dòng)力瘦身霜采用純植物配方，沒有任何副作用。只需在洗澡前涂抹想瘦的部位按摩15分鐘，然后溫水沖洗。一樣的是洗澡，而你卻在瘦身。

　　5、薰衣草味助睡眠。

　　在睡眠時(shí)間，體內(nèi)會(huì)自動(dòng)釋放出一種名為“瘦體素”的化學(xué)物質(zhì)，能提示身體已吃飽，借以控制脂肪量，從而有助于防止肥胖，所以一定要保證睡眠。而薰衣草味道的東西能提高睡眠的質(zhì)量，所以可以使用些精油或者香薰來助睡眠。

　　不上健身房不節(jié)食也能瘦身，是的，只要你能在生活上多懂一些小巧思，多注意一些小細(xì)節(jié)，減肥就是這么的簡單。

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