青春期女生生理衛(wèi)生注意事項有哪些

導語月經(jīng)是指每月一次的有規(guī)律的陰道流血。當女性進入青春期后，卵巢逐漸成熟，并開始分泌女性激素，子宮內(nèi)膜隨之發(fā)生變化而產(chǎn)生月經(jīng)。那么青春期女生生理衛(wèi)生注意事項有哪些?以下是小編為您收集整理提供到的范文，歡迎閱讀參考，希望對你有所幫助!

1、生理期期間盡量不要洗頭：

洗完頭一定要立即吹干，倒是真的。生理期期間，我通常會中午洗頭。

2、生理期期間要注意保暖

也就是少吹冷氣蘿，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

3、生理期期間忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶)。

4、生理期期間吃點甜食

生理期間吃點巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝這個觀念聽說是錯的喔，因為經(jīng)期時會較胖(水腫現(xiàn)像)經(jīng)期后會輕一公斤左右，是因水分排掉了(不是因經(jīng)期時較不會胖)所以經(jīng)期時別大吃大喝，否則還是會胖ㄉ，而且吃甜的也要適度，否則會破壞血液中的酸鹼值，對身體反而不好育

5、生理期期間拒絕疲勞

充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。

6、生理期期間不要太情緒化

據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

7、生理期期間忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。

8、生理期飲食建議

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期前七天可以食用紐萊特月月順心組來調(diào)理，生理期后期，可以考慮喝一點生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體葬血徹底排乾淨。身體裡葬血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說就是因為每月的經(jīng)血將身體中的毒素洗干凈了，所以比較不容易得肝病。

9、生理期后的調(diào)養(yǎng)

吃四物湯蘿!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到經(jīng)血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。大約喝3～6天即可。

10、生理期間容易長痘痘

生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。

11、生理期間容易腰酸

有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳，增加血液循環(huán)，同時也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好像就不那麼疼了。

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