夜宵吃什么好消化

晚上吃宵夜吃的太飽又會影響到睡眠，不吃又餓肚子，那么，晚上吃點(diǎn)什么會助于消化呢?

牛奶

牛奶的營養(yǎng)價值很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。睡前一杯牛奶還有助睡眠。

水果

吃點(diǎn)西紅柿，蘋果也不錯，可以減肥，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，圣女果，獼猴桃等等對排便更好。

粥

吃粥既節(jié)省時間，味道又美，喝完粥后睡一覺，妙不可言，不過別喝太飽了，清淡為宜。

面條

面條是一種制作簡單，食用方便，營養(yǎng)豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。

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