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冬天吃什么水果-讓你健康又美容
相信很多人都喜歡吃水果，水果富含維生素等人體需要的元素，有些水果更是美容的佳品!那么在天氣干燥的冬季，吃什么水果能讓我健康又美容呢?請(qǐng)閱讀以下文章，跟著pincai小編一起來(lái)了解!
冬天吃什么水果-讓你健康又美容
【冬季健康又美容的水果】
想必大家都知道，冬天干燥寒冷，這樣人的身體容易缺水，并且很多人在冬天不怎么喜歡喝水，所以很多的時(shí)候在冬天一旦發(fā)生天氣變化，就很容易各種感冒，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)也不喜歡喝水才導(dǎo)致這些問(wèn)題發(fā)生，因此，pincai小編給大家推薦一種水果，可以幫助大家解決冬天不喜歡喝水的問(wèn)題，又可以遲到可口的水平甜味道，那就是梨。
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
梨子中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;.梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用;梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
最后，小便也提醒大家，什么東西都有個(gè)度，都要適量才行，很多都是物極必反的，希望大家注意自己的身體保持一個(gè)正確的量，這樣既可以享受又能健康，何樂(lè)而不為呢?
【冬季美白必吃的九種水果】
檸檬
吃什么水果可以美白?檸檬就是其中的一名，檸檬可以說(shuō)是水果中的美容圣品，人們都喜歡用檸檬片來(lái)泡水喝。一方面是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富，另一方面是因?yàn)樗哂泻芎玫拿廊葑o(hù)膚功效。檸檬含有大量的維他命c(diǎn)、礦物質(zhì)和有機(jī)酸等多種對(duì)肌膚美白很有幫助的成分。不過(guò)，檸檬的酸味比較大，如果直接食用會(huì)有點(diǎn)難以下咽，所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出，用于烹飪或制成檸檬汁來(lái)食用是不錯(cuò)的方法。
獼猴桃
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不用多說(shuō)我們都知道，它含有大量的維生命c(diǎn)及維他命e，可起到美白皮膚的作用，并能增強(qiáng)肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強(qiáng)項(xiàng)。與此同時(shí)，獼猴桃還能起到增強(qiáng)肌膚抗衰老的能力，可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質(zhì)可維持肌膚的健康活力。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們最熟悉的水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，常被人們用于美容護(hù)膚中，是純天然的美容護(hù)膚水果。蘋(píng)果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤(rùn)不干燥，另外，蘋(píng)果中的維他命c(diǎn)成分，可有效抑制黑色素形成，所以經(jīng)常食用蘋(píng)果可以達(dá)到美白、祛斑的作用。蘋(píng)果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，并縮小毛孔，讓肌膚更細(xì)膩，還兼具祛痘的功效呢。
櫻桃
小小的櫻桃含有大量的維他命c(diǎn)，經(jīng)常食用櫻桃可以起到滋養(yǎng)嫩白皮膚的作用，并能有效抑制黑色素形成。另外，櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富，豐富的.鐵元素和胡蘿卜素能夠增強(qiáng)肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進(jìn)角質(zhì)層形成，達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有抗氧化性和美白保養(yǎng)功效。
番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。
胡蘿卜
它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚。
石榴
石榴有著性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴。
沙棘
沙棘可以并不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著“維生素c之王”的美譽(yù)，大約100克的沙棘中就含有高達(dá)825～1100毫克的維生素c，含量是非常大的，甚至已經(jīng)超過(guò)了我們熟悉的獼猴桃，沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。除了高含量維生素c外，沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)，以及各種氨基酸成分，如果大含量營(yíng)養(yǎng)成分，沙棘可以算是美白護(hù)膚水果中的極品，吃什么水果可以美白?不妨試試沙棘吧。
【冬季瘦身又美容的水果】
冬天減肥水果：番茄
番茄在冬天都可以買(mǎi)到，而且吃番茄也能減肥的呢。番茄的水分很高，而且飽腹感也很強(qiáng)，熱量很低。每200克番茄的熱量才是30卡。因此用于減肥就最適合不過(guò)了。另外番茄的維生素C也非常豐富。多吃維生素C對(duì)減肥和美容都有幫助。可以用番茄代替每天的晚餐，這樣就能輕松保證每天不會(huì)吸收過(guò)多熱量。
冬天減肥水果：蘋(píng)果
蘋(píng)果一年四季都可以買(mǎi)到，冬天不妨利用蘋(píng)果減肥吧�？梢岳锰O(píng)果進(jìn)行節(jié)食減肥。方法：三天內(nèi)只吃蘋(píng)果，其他什么東西都不能吃。但是每次吃都不能超過(guò)3天，否則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食。同時(shí)，3天后可以食用粥或者蔬菜，讓身體慢慢適應(yīng)正常飲食。
冬天減肥水果：香蕉
香蕉也是不錯(cuò)的減肥水果。香蕉含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，每天只吃香蕉沾蜂蜜，這樣可以降低每餐攝入的熱量，更有利于瘦身。但是這種方法也適宜長(zhǎng)期食用。否則會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，影響健康。
冬天減肥水果：葡萄柚
葡萄柚含有大量的維生素C，而且糖分低�？梢杂闷咸谚执嬲停瑘�(jiān)持一段時(shí)間后，由于攝入的熱量減少，身體自然就會(huì)瘦下來(lái)。但是有腸胃病的人，不建議用這個(gè)方法。因?yàn)槠咸谚趾芩幔崭故秤脮?huì)讓胃部承受不了酸度。
冬天減肥水果：檸檬
檸檬減肥，當(dāng)然選擇檸檬醋減肥。醋和檸檬都具有減肥和美容的功效。飯后喝一杯檸檬醋，不僅能讓自己恢復(fù)元?dú)�，還能讓你更加美麗窈窕哦。檸檬醋酸性很高，不適合空腹喝。
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